怎么做引体向上 怎么做引体向上最佳训练方案

更新时间:2024-03-29 01:46:03 生活

  1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量,只有运用好全身的力量,才可能取得好的成绩。

  2、每一次训练中,尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制,若是无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落。