一天什么时候瘦腿效果最好

更新时间:2024-06-19 21:34:06 时尚

  1、9点~12点的时候,腿部细胞相对活跃,这个时候是瘦大腿的最佳时间,办公室一族坐着就可以减肥。

  2、清晨睡梦中醒来,6点~9点的时候,是新陈代谢最旺盛,脂肪不易堆积的时候。适合全身活动起来。

  3、12点~15点的时候,不适合剧烈运动,也不能节食,此阶段适合搭配深呼吸来瘦腰腹。

  4、15点~17点的时候,运动减肥效果最佳时期,建议进行慢跑、骑行、跳绳或者仰卧起坐、俯卧撑、跳舞等简单方便的运动。

  5、17点~19点的时候,晚餐以清淡为主,少吃或不吃淀粉类、多吃蔬果类。

  6、19点~23点的时候,吃进去的食物大多会被囤积成肥肉,不过是瘦脸的最佳时期。