名言网 >经验 >生活经验 >俯卧交替腿怎么做

俯卧交替腿怎么做

更新时间：2024-04-26 23:33:27 生活

　　1、俯卧躺在平坦的长椅上，臀部放在长椅的末端，腿伸直，脚尖远离地面，手臂扶住长椅的顶端。

　　2、挤压臀部和腿后肌群，将腿部伸直到和臀部等高的位置，这是起始姿势；将左腿向后抬高，左腿高于右腿；然后将左腿降低，再向后抬高右腿。

上一篇 : 养罗汉鱼放沙包是什么意思

下一篇 : 电脑怎么拍照上传

【网友关注文章】

`1`新安江的源头在中国的什么地方

`2`怎样在职场中获得好人缘

`3`shigeta健身霜安全吗

`4`留言板主人寄语

`5`助学贷款还款方式有哪几种

`6`扬州大学怎么转专业

`7`大雾天好钓鱼吗

`8`中国人的标准礼仪是啥

`9`变声器de原理

`10`办护照需要哪些证件

热搜文章

推荐阅读