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如何做仰卧起坐如何做仰卧起坐又快又轻松

更新时间：2024-04-28 05:40:50 生活

　　1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。

　　2、然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。

　　3、最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气，持续往复这些动作即可。

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